嗜好與快樂 19-6-2016
嗜好是從事一件自己有濃厚興趣,覺得好玩而積極參與的活動 而不必在乎結果(對身軆有益或對事業有幫助)，是消遣， 當處於「心流狀態」，會忘記惱人的焦慮或其他負面情緒。 樂在其中。
大部分嗜好含遊戲性質,其主要成份有目的、規則、挑戰及互動. 是含競爭及挑戰性的嗜好.
在現實生活中，儘管我們渴望獲勝而努力但好多時， 我們卻無法獲得勝利， 但在各種遊戲中，雖然有能否獲得勝利的焦慮， 但因比賽明確的規則與清楚的目標, 而自己有濃厚興趣，成功或勝出都有機會出現，一旦勝出，便有很大的滿足及成功感。
人們臨終的其中一個遺憾是「活得太認真」。人們忙著工作，不斷提升自己，修正錯誤，卻忘了給自己純粹玩樂的時間，犒賞自己。所以玩樂是必要的。
人活在世上就應該悠閒地享受生命，盡情玩耍。
玩樂是人類自然的本能。是人生命力的泉源。玩樂譲人內心常保年輕，工作维持活力，活出完整豐富的生命。玩樂可令自己放鬆，拋開壓力和緊張。使體內釋出一種類似嗎啡的物質-䐉內啡（endorphins）。這是天然的止痛劑與情緒提升劑，
壓力會影響人體的免疫系統。而如果你對自己做的事情感覺很好，免疫系統就會得到增強. 所以我們玩樂和大笑後會覺得舒服很多。玩樂可以把人的童心帶引出來，由興趣變成嗜好, 由嗜好變成專長, 有助建立自我成功感, 及可自娛不怕孤獨寂寞.
玩樂是純粹為了好玩而做好玩的事。
能夠在工作中找到樂趣是最好的，若能進一步在日常琑務中找出快樂，人生才不會顕得太漫長. 退休後, 有五種室內嗜好及五種室外嗜好更能令退休生活更精彩.
我的嗜好
室內嗜好
- 閱讀 (可參考– 我的嗜好–寫作及閱讀 )
2.寫作(可參考– 我的嗜好–寫作及閱讀 )
3. 聽音樂(可參考–音樂與幸福)
https://happiness486.wordpress.com/2016/06/07/%E9%9F%B3%E6%A8%82%E8%88%87%E5%B9%B8%E7%A6%8F/
4. 唱歌 (可參考–音樂與幸福)
https://happiness486.wordpress.com/2016/06/07/%E9%9F%B3%E6%A8%82%E8%88%87%E5%B9%B8%E7%A6%8F/
5. 收藏–集郵
室外嗜好
- 看電影 (可參考– 我的嗜好電影)
- 攝影
增強觀察力, 體驗活在當下及下好的回憶. (可參考我的攝影心得)
https://happiness486.wordpress.com/2015/11/16/%E6%94%9D%E5%BD%B1%E5%BF%83%E5%BE%97/
- 哥爾夫球
可一人進行的活動及鍛鍊專注力. 落場打球,可接觸大自然及有四個小時多的戶外運動。
- 乒乓球
兩年前看南華早報見到記者訪問我朋友簫醫生的父親.記者請教他長壽之道.他的貼士是每周打兩次乒乓球.他的對手也八十多歲.而打乒乓球比較少機會受 傷及可加強心手協調.一聽之下,我便立刻找教 練上堂.
- 行山
香港多郊野公園及交通方便
我最喜愛行的一段路
- 從西貢北潭路麥徑3段, 經赤徑, 蚺蛇尖(Sharp Peak), 東灣, 鹹田灣, 大浪西到西灣亭乘小巴回西貢.
- 大潭黃泥涌水塘, 大潭郊野公園徑, 紫羅蘭山,衛奕信徑一段轉落淺水灣.
- 山頂, 從凌霄閣經夏力道, 盧吉道走一個圈.
- 城門水塘一週.
- 旅遊
見識各地風土人情, 文化, 歷史建築, 博物館及壯麗大自然湖光山色
我去過而再想回去的地方
希臘小島曰Ssunset in Greece Santorini Oai
北海道夏天自駕遊Self drive in Japan Furamo,
意大利湖光山色 Italy Lake Como and Bellagio
我死前要去旅遊的地方
九寨溝 Jiuzhaigou
黃山 Wong Shan
黄果樹瀑布Wongkoshu Ffall
麗江
黃石公園Yellowstone
優山美地公園Yosemite
大峽谷Grand Canyon,
瑞士冰河快車Swiss Glacier train,
意大利五漁村Italy seaside towns,
加拿大班夫莱克路易斯湖Lake Louise, Banff
地中海遊輪Mediterranean Sea cruise,
巴西嘉年華 Brazil
日本東北四大祭典
莫內花園France-Giverny- Claude Monet Garden- west of Paris
參考
嗜好的種類
- 知識–閱讀史地, 小說及文學
- 藝術創作 &文化 –電影
音樂
繪畫
攝影
唱歌
書法
寫作
- 趣味性–廚藝, 收藏(集郵, 古玩), 棋藝, 園藝
- 康體–行山, 遊泳, 跳舞(舞姿–形, 神, 勁及韻律)
傳統國術–太極, 八段錦, 六通拳, 氣功
球類
瑜珈
又可從五官及五感來分類
- 眼(看)- 電影, 攝影, 射擊
- 耳(聽)- 音樂
- 舌(食)- 廚藝, 享受美食
- 鼻(聞)- 園藝
- 身(觸)- 古玩, 體育, 武術,瑜珈, 唱歌, 書法, 按摩。
- 心(讀, 寫, 思考)- 閱讀, 寫作
嗜好滿足我們五感, 充實及滋養我們的心靈.
藝術
藝術(攝影, 音樂, 唱歌, 繪畫, 書法, 文藝作品) 能令心中有喜悅. 是精神食糧. 作者將他們在生活, 大自然及人性體驗感想經自己主觀情意, 審美淘洗,加工創作成的意象,通過不同媒體表達出來而令觀者心中產生喜悅或憐憫的共鳴感覺 , 抒發感情,滋養及昇華我們的靈性。增加真(真理); 善(同理心, 已所不欲, 勿施於人, 設身處地站在別人角度看待自己行為); 美(平衡和諧)認識更能容易與作者溝通及產生共鳴 。再從對嗜好的熱情及創作想像力,創造自己的藝術作品. 那些成功感及能留下自己作品於後人一定能帶來無窮的快樂。
電影文學取材於人性及大自然.表現悲慘苦難令觀者產生憐憫心,感動流淚抒發感情,進而使心靈受到洗滌慰藉而達到心情舒坦。
happiness Lai 