如何滿足感情的需求

第五章 如何滿足感情的需求         10-3-2020

人感情需求是愛與被愛,因為愛與被愛 是一種幸福感。

人需要自愛及有愛心、慈悲心和博愛。 博愛是由於宇宙一體及萬物 相互依賴,部分動物更有少量靈性,所以地球上的一切生物及大自然的一切皆值得珍惜、尊重及愛護。另外又想創造被愛,獲得他人如親友 的愛 。

我先淺談愛 

何謂愛?愛是尊重、關懷及信任 。 各種感情關係中, 對於父母、配偶、仔女及兄弟姊妹(他們陪伴我人生前十多年及與我一齊成長) 等感情的需求最為重要 。

我對愛的感想與分享    

愛本質上是一個抽象概念,可以體驗但卻難以用言語或文字来表達。愛是與生俱來的,是人性的特質。 愛對人有如空氣和水。 不能沒有。

喜愛是帶有熱情地喜歡一樣東西而人從中可得到樂趣及愉快感。如對食物的愛、對金錢的愛、對學習的愛、對權力的愛、對名譽的愛。

關愛是人際間的愛,是喜歡對方而主動使對方得到快樂而從中自己也得到快樂。所以就算對方不接受你的愛, 也不要傷心,因能愛已得快樂。 如果第三者可給他(她) 更大的快樂幸福,你也替你的愛人高興而讓他(她) 選擇。最極端時,我們可為了愛某些東西(伴侶, 至親, 國家)而願意作出更大的犧牲(金錢或生命)。好多人假愛之名而要控制對方,傷害對方的自尊, 心靈甚至肉體。 這些令人迷惑的所謂愛不是真愛。 

人際間的關愛最少包含一個至三個主要基本元素, 即是尊重(理解), 關懷(責任)及信任。 其他元素有慈悲、諒解、包容及 保護。

尊重他人是找岀對方什麼是值得尊敬或喜愛的地方(優點)。

關懷是考慮他人的需要和渴望。

信任是善意確信對方不會傷害自己,且會保護自己的利益,因而願意信任對方。 信任他人意味著必須承受易受對方行為傷害的風險,因此,承擔易受傷害之風險的意願亦是人際信任之核心。除非你完全信任別人,否則你無法完全愛他們。

其他元素有 慈悲、諒解、 保護、不嫉妒,忍耐,諒解,接納 和包容。愛有深淺層次。而用以上的元素也可測試你對某人的愛有多深。

關愛可以是自私的愛、 溺愛,但亦有無私的大愛。

 關愛的對象可以是自己,父母,妻兒,兄弟姐妹, 親朋好友, 老師,同學,上司,同事,下屬, 相遇的每一人,香港人,地球人, 地球一切生物,地球一切物件及宇宙一切。

愛的對象是自己便是自愛。自愛是愛的基礎,一個懂得自愛的人,也容易發展出其他各種的愛。先尊重自己, 找岀什麼是我值得自己尊敬或喜愛的地方(優點)。 關懷照顧自己,是給自己健康的身體,瞭解自己的需要和渴望,定出目標去滿足自己的需要和渴望的體驗。 愜意地以自己方式過自己想要的生活。冥想去增強察覺力。 能糊塗吃虧。 這樣才可擁有一個平和寧靜心境,察覺及享受當下每一刻的體驗。活出一個幸福的人生。信任自己,有自信及要與自己成為自己最好的朋友,人們便能獨處而不怕孤獨。

愛的對象是父母便是敬愛, 其中多了孝的元素。  曾子曰: “大孝尊親, 其次弗辱(羞辱), 其下能養”。 供養, 尊重, 關懷 父母 及 讓父母看見子女的成就。有良好品格,健康身體及經濟獨立便能令父母不用擔心。

與年紀老邁的父母相處時可問的問

  1. 父母或祖父母的故事
  2. 你小時候的故事
  3. 我小時候的故事
  4. 給我的意見或忠告
  5. 一生中遺憾的事, 如果可重頭再來, 你會怎樣做?
  6. 一生中最令你自豪和驕傲的是哪件事?
  7. 那件事對你有最大衝擊和影響最深?
  8. 面對未來, 我們應該做些甚麼計劃打算?

 

 愛的對象是成年異性或同性,其中多了擁有獨佔及情慾的元素,便是愛情。你一定不會喜歡伴侶有一個或多個親密的異性朋友吧! 

友誼是愛情種子成長的土地。 要找到愛, 先找個朋友。接觸是愛情最有力的表現,它可以打破人際間的藩籬, 把彼此緊緊連結在一起。接觸可溫暖及 治癒寂寞空虛的心靈。

愛的關係中,人們也需要給予彼此空間及自由。又要能接納自己伴侶的本來面目, 而不是抱着改變對方的期望。這兩點對維繫婚姻十分重要。

 愛需要真誠地表達及溝通彼此的情感, 不要放棄任何一個欣賞讚美他人的機會及讓你所愛的人知道你愛他。結婚是渴望持久的愛的關係而肯對愛有承諾,並承諾終生會照顧對方。 每一段結婚或其他關係都有高潮、低潮、順境或逆境的時候,但 婚姻關係下,放棄絕對不是一個選擇,而是 無條件地承坦一切。承諾是真愛的試煉品。 如果無法對某人付出承諾,就不是真的愛對方。

持久的愛需要熱情,熱情 指人參與活動或對待別人所表現出來的熱烈,積極,主動,友好的情感或態度。 熱情來自我們的思想和感覺。 當我們對某事有興趣或渴慕的時候, 我們會變得興奮及非常熱衷。 要讓熱情一直存在,可以把過去讓你有過熱情的經驗再重新創造出來。 如再去拍拖時去過的地方, 送鮮花及共進浪漫的燭光晚餐等。愛和生活的本質一樣,我們要做的只是讓每天都活得有熱情。

尋找理想的終生伴侶, 先思考理想伴侶是什麼模樣, 他的外表,品性, 信仰,喜好及厭惡。 他是你最好的朋友嗎? 你們有共同的目標, 企圖,價值觀,人生觀和信仰嗎? 你會想雙方永遠在一起而又能彼此給與空間和自由去成長和學習嗎?

你們能夠誠實且開放地溝通嗎? 你們是否對這份關係都有所承諾(例如結婚 )? 你是否對他(她) 和你們的關係感覺到強烈的熱情? 你們彼此完全信任嗎?

配偶的選擇不會是最好但要當機立斷。結婚後, 如同想著自己一般, 想著伴侶的需要和渴望,學著尊重自己和伴侶, 找岀什麼是我值得自己尊敬或喜愛的地方(優點) 及我的伴侶有什麼是值得我尊敬或喜愛的地方(優點),想著應該為這份關係 付出什麼,而不要想著你應該從他(她)能獲得到什麼。能和伴侶交朋友,找岀共同的興趣和追求。常常充滿感情地擁抱接觸對方。 誠實且開放地溝通你的感覺。對這份關係有所承諾。在關係中重新創造熱情,彼此信任,婚姻親關係便方長久。

愛的對象是子女便是慈愛, 而 父母 對子女的愛多了無私的奉獻,是無私的給予, 是付出而不求回報,不是佔有慾的滿足。不是從自己的意願控制他們。

父母要關心子女的身心健康,更要保護年幼的子女,培養他們的獨立能力, 訓練想像力,用講故事看書來讓孩子運用想像力。 愛因斯坦從科學研究中感受到想象力比知識更重要,因為知識是有限的,而想象力概括著世界上的一切,推動著進步,並且是知識進化的源泉。多讚賞嘉許,不要過分批評,傷害孩子自尊心及自信。以身作則。 溝通,聆聽和 理解是很重要。父母彼此間和睦相處,互敬互愛,令他能在一個温暖和諧的家庭環境下快樂健康地成長。

 愛的對象是朋友便是友愛。《論語季氏篇》「益者三友章」云: 「孔子曰 : “益者三友,損者三友。友直,友諒, 友多聞, 益矣 。友便辟,友善柔,友便佞,損矣」。理想的朋友是個性誠實正直, 善解人意,時刻為他人設想, 尊重別人,學識廣博。損友祇會 諂媚奉承,當面恭維, 背後誹謗, 優柔寡斷, 沒有主見及判斷力,誇誇其談並無真才實學。

要成為好友,大家都有共同的信仰, 或共同的興趣,或共同的目標, 或共同的人生觀與價值觀。

愛的對象是相識的人要 上敬、中和、下愛。要尊敬長輩,老師,學長及老板。與同輩, 同學及同事要和睦相處。 要關懷愛護後輩, 師弟,下屬及僕人。

愛的對象是不相識的人便是仁愛(善)。『已所不欲, 勿施於人』。與人為善,寬容尊重他人。每一個心靈都是自由的,要尊重別人的選擇,不要想把自己 的意見強加於人。

每人都有其優點及其社會上不同角色要扮演,並對社會作岀貢獻。 能溝通聆聽, 放下身段,謙遜,真誠待人, 有同理心,可從對方角度看事情,凡你希望自己得到的,不妨先讓別人得到。糊塗一點,吃虧一點。 要能寬恕,原諒,分享及慈悲布施。 共同創造一個和諧的社會。

人際間的愛與被愛所帶來的喜悅是幸福和有意義人生的重要一環。愛可治療精神及肉體的創傷。 當感到愛, 白血球、免疫力及抗壓力的荷爾蒙會增多。當我們得不到愛或不被愛, 我們便活在痛苦之中。所以每人都渴望 滿足愛與被愛 的 需求 (安全感),而 愛與被愛是可以自己創造的。

如果你想得到愛或被愛,其中一個方法是先專注在你能給予什麼,自願無條件地貢獻,以代替你能得到什麼,你要先付出愛。 而你給的越多, 你可能得到的就越多。另外通過友善的美容及接觸、擁抱可增加人與人之間的關愛。

如愛的對象是一切生物與死物 ,就是博愛。部分動物故然有靈性, 而死物也有生命力,因現今科學家發現萬物皆由能量構成。最細單位是夸克(quark)是一種基本粒子,也是構成物質的基本單元。 它 同時表現出粒子和波的特性。所以萬物可互相影響及依賴。我們要愛惜及保護大自然。 養成節儉的美德。減少消費。買需要的東西而不是想要的東西。廢物利用,過簡單生活,常整頓 。節約用地球資源如水及能源。 減少損害生態及污染環境。

 

朋友-我的得悟         

友情使喜悅倍增, 悲哀减半。與朋友分享一些共同的興趣或活動,在活動的過程中會提升快樂的感受。 好朋友會指出我們有什麼優點,懂得肯定我們的自我形象、鼓勵和聆聽我們,幫助我們建立一個自信。                                       

朋友是我們認識後(多屬同學、同事、鄰居、同嗜好者) 彼此信任、能真誠相待、 當對方有困難的時候願意給予幫助,並會為對方遵守承諾的一種關係。能成為朋友,先要有緣份相遇。和朋友分享心得可增進知識, 交流感情則可使喜悅倍增而傷痛减半。

 好朋友 (好友)是相處時互相喜悅並互相欣賞對方的獨特氣質。大家可放開戒心交談傾訴, 分享喜怒哀樂情緒,排解寂寥。經過長時間觀察,循序漸進及適當的自我流露,互相了解程度很深的知己。大家對彼此都有益處而這種是雙向的有益處。當自己有困難的時候,他會是第一個能夠給予幫助的,而作出承諾後,也一定會遵守及兑現的人。

我的最好朋友標準是: 當我有困難時, 我會找他幫忙,因我知道他會答應,而他答應後一定會盡力遵守諾言的好友。互相有絕對信任。嚴守所有秘密。如果對方重病,我必會立即探望,以表關懷。誰先離世,另一方必會出席葬禮。

和朋友特別是新相識的朋友討論政治、宗教及生死問題要小心,因很容易得罪對方。我已有了兩次沉痛的教訓。  

最後又要提醒大家,要努力成為自己最好的朋友。人因童年經歷、生活壓力、慾念及對自己過於嚴厲(不原諒自己過失)的某些原因而作出不當行為,造成對自己的傷害,結果變成癡肥,、吸菸、菸酒及病態賭徒等。人一定要和自己做最好的朋友。能寬恕自己的錯失,體諒自己,學曉自愛(關懷、信任、尊重) 、自信及能舒暢和安寧地獨處。

我有很多朋友但也不免有敵人。敵對關係可以指各種競爭關係,如情敵競賽中的敵方及經濟利益衝突上的對手。另一方面也有因階级及意識形態等原因,而導致人們按照立場、國籍、民族等的區別,分成敵對陣營。

敵人是相對的,敵對雙方都可以稱對方為敵人。敵人會危害己方或友方的權利,或者妨礙己方或友方獲得利益。相反地,己方或友方也會對敵人造成妨害。

朋友是幸福人生不可缺少的一環,有敵對者也是無可避免的。有競爭才會有進步。能達到雙嬴固然最好,但單方面勝利也要給對手留有餘地。 

如何獲得愛與被愛

首先自愛,然後有愛心愛他人,加上智慧增進美德,他人感受到你的愛自然會開始回饋,令到自己獲得被愛。

愛包括懂得自愛和有愛心,由於靈性及智慧的增長,人開始懂得愛惜自己,然後有慈悲心及博愛。而想獲得被愛,便要培養品行開始修煉,守 禮,有道德觀,遵守法律,做人真誠、誠實、守信。有同理心,寬容,感恩 有勇氣及有正義感等,以上都是可以獲得被人喜愛的元素。戴卓爾夫人(Margaret Hilda Thatcher) 有一名言: 注意你的思想,因為它將變成言辭;注意你的言辭,因為它將變成行動;注意你的行動,因為它將變成習慣;注意你的習慣,因為它將變成性格;注意你的性格,因為它將決定你的命運。 人類透過改變內心的態度, 就可以改變生命外在的行為。

所以從靈性智慧改變心態及 培養出良好品行德性(美德)及 有毅行力作出行動與實踐,除了滿足感情需求,更可獲得 和諧人際關係 及滿足社交健康的需求。下一章再詳談。

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