〈幸福人生〉與〈豐富人生〉    22-4-2026

《幸福人生》與《豐富人生》兩書的作者為黎炳民醫生。黎醫生在香港出生，年少時就讀於長沙灣警察子弟小學，中學入讀大埔道崇真書院，預科時轉入九龍工業學校。1975年考入香港大學醫學院，1982年進入伊利沙伯醫院X光診斷科（現稱放射診斷科）接受專科訓練。1988年與同事共同創立X光醫學化驗診斷中心，其後轉為獨資經營。公司業務穩定後，他開始發展攝影嗜好，2001年出任香港醫學組織聯會攝影會主席，2006年創辦醫生攝影會（Doors Photographic Association），2007年憑15張香港電車照片考取英國皇家攝影學會會士（A.RPS）。

50歲時，黎醫生聽到太太提及她的朋友希望60歲能退休並享受人生的「黃金二十年」，可惜那位朋友在59歲時便離世。這故事促使他開始接觸佛法、練習冥想與靜觀，認真思考死亡、人生的意義，以及如何求得快樂與幸福的人生。他天性好奇、樂觀，求知慾強，喜歡思考，也熱愛做筆記並將資料分門別類。韓愈曾言：「一時勸人以口，百世勸人以書。」他深表認同——以口勸人，僅能影響一時一地；以書勸人，則可流傳百世、廣被四方。若僅與身邊朋友分享心得，最多數百人受惠；但出書能流傳後世，讓更多人得益，影響更為深遠。因此，他在十年後將閱讀筆記、得悟與實踐經驗結集成書，於2020年由萬里機構出版《幸福人生——一位X光醫生的分享》，與大眾分享心得。

其後五年，他利用工餘時間探索多種嗜好與藝術鑑賞，期望激發大眾培養多元興趣，善用工餘或退休時光，提升藝術鑑賞力，體驗品味豐盛的人生。2026年4月，他再度與萬里機構合作，出版《豐富人生——一位醫生的筆記與體驗》。

《幸福人生》一書提出「幸福人生七大支柱」：身體健康、心理健康、靈性成長、愛與被愛、人際關係、社會環境及財富。作者認為，幸福的真諦在於自愛、自信、安全感與活在當下。根據牛津大學《2026年世界幸福報告》，香港的幸福指數為5.569分（滿分10分），在全球147個國家及地區中排名第90位，較去年的88位有所下跌。讀者實踐書中理念後，多數時間快樂指數可達7分。面對苦難與逆境時，若能運用「苦集滅道」、「難得糊塗」、「阿Q精神」、「墨菲定律」、「塞翁失馬」及正向思維，不僅能減緩幸福指數下跌、加速恢復，更能藉挫折提升整體幸福感。而在順境中，覺悟者亦能延續高幸福感，並懂得防患於未然。

他深信，「當下」是人生最重要的部分。退休前每日有八小時休閒時間，退休後更增至十六小時，這些寶貴時光正好用以仔細品味與豐富人生。

他對琴、棋、書、畫、詩、歌、花、茶、酒、歷史、文化與藝術等皆有興趣研究，還成立多個興趣群組，涵蓋攝影、影音、佛法、讀書會、玄學、收藏、繪畫、書法與國畫等。他提升對環境的覺知，連選購日常用品也能從中發現生活中的「小確幸」。

近代美國心理學家馬斯洛（Maslow）提出的需求理論，將人類需求歸納為七個層次：生理需求、安全需求、愛與歸屬、自尊需求、認知需求、審美需求及自我實現。馬斯洛認為，人類需求依層級發展，當低層次需求獲得基本滿足後，高層次需求便會顯現，成為主要成長動力。

《幸福人生》一書協助讀者滿足前四項基本需求。過去五年間，作者學習了射擊、射箭，並體驗舞蹈、樂器（ukulele、二胡、古琴）、書畫、陶藝等多元藝術，定期參觀博物館、到圖書館借書及參與讀書會，逐步滿足「認知需求」與「審美需求」。其中，三年前初次學習油畫後，他發現自己略有繪畫天賦，至今仍持續學習，累積十餘幅作品，部分已用於新書插圖，未來更希望舉辦畫展，邁向「自我實現需求」。這些體驗與心得，他先後發表於WordPress平台，如今整理彙編成《豐富人生》一書，與讀者分享。期盼能引導大家培養良好嗜好、品味日常片刻、欣賞藝術之美、提升生命體驗，滿足認知、審美與自我實現需求，活出更豐富的人生。

《幸福人生》旨在助人「離苦」，滿足生理、安全、愛與歸屬及自尊等基本需求。書中鼓勵大家從四十歲開始，有條件的話每年進行身體檢查，若發現早期慢性病或癌症，大多有機會被控制或根治。即使疾病已被治癒，到一百歲時仍能食得、疴得、睡得、聽得、看得、行得、諗得，且無痛症，活到百歲也是樂事。而這本新書則與讀者分享如何「得樂」，引發好奇心與求知慾，發掘更多興趣、懂得思考、培養文化與美術修養、提升藝術鑑賞力，對各類藝術產生興趣並懂得欣賞，進而選擇並體驗美好事物，發掘自身喜好與專長（語文、數學邏輯、空間、動覺、音樂、人際、內省等），達至自我實現。曾有幾位醫生因他的推介而對攝影產生興趣，最終成為世界十傑；他自己也因寫作而接觸油畫，發掘出繪畫的天份和才華。這本書能進一步幫助讀者滿足認知、審美與自我實現等心理需求，開始欣賞身邊一切，覺察日常所遇，對事物心生好奇，保持赤子之心，主動探索更多資訊，重視生活細節，懂得品嚐美食及鑑賞藝術，成為有品味之人，讓未來生命更加豐盛絢爛，人生更豐富。讀完此書，與不同背景人士交流時，也將擁有更多識見和話題。

他所撰寫的讀書心得、各類體驗、感想及旅遊經歷等文章，皆發佈於WordPress網站，網址如下：
https://happiness486.com/

《幸福人生》兩版均已售罄，但各大學及公共圖書館仍可借閱。